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Putenfleischbällchen in Marinara

Putenfleischbällchen in Marinara

Saftige Putenfleischbällchen in einer aromatischen Marinara-Soße – ein leichtes und dennoch herzhaftes Gericht, das perfekt zu Pasta oder als Beilage passt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 kg Putenhackfleisch
  • 100 g Semmelbrösel am besten selbst gemacht aus altbackenem Brot
  • 2 Eier Größe M
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 kleine Zwiebel fein gewürfelt
  • 50 g Parmesan frisch gerieben
  • 3 EL Olivenöl
  • 800 g passierte Tomaten oder gehackte Tomaten aus der Dose
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrocknetes Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Zucker optional, um die Säure der Tomaten auszugleichen

Method
 

  1. Die Basis vorbereiten: In einer großen Schüssel das Putenhackfleisch, die Semmelbrösel, die Eier, den gehackten Knoblauch, die Zwiebelwürfel und den geriebenen Parmesan vermengen. Knete die Masse mit sauberen Händen etwa 2 Minuten lang, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Du wirst spüren, wie die Mischung fester und geschmeidiger wird – das ist das Zeichen, dass die Zutaten gut verbunden sind.
  2. Die Bällchen formen: Mit leicht angefeuchteten Händen etwa walnussgroße Bällchen formen (ca. 35–40 g pro Stück). Lege sie auf ein mit Backpapier belegtes Blech. Die Oberfläche sollte glatt und leicht feucht sein – wenn sie zu klebrig ist, befeuchte deine Hände noch einmal.
  3. Die Bällchen anbraten: Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Bällchen portionsweise hinein und brate sie rundherum an, bis sie eine goldbraune Kruste haben (ca. 5–7 Minuten pro Portion). Du hörst ein leises Brutzeln, und die Unterseite wird dunkelgolden – dann sind sie bereit zum Wenden.
  4. Die Marinara-Soße zubereiten: Gieße das überschüssige Fett aus der Pfanne (bis auf 1 EL). Gib die passierten Tomaten, Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer und die Prise Zucker hinein. Rühre alles gut um und lass die Soße bei mittlerer Hitze aufköcheln. Du wirst den süßlich-herben Duft von Tomaten und Kräutern riechen, der sich in der Küche ausbreitet.
  5. Die Bällchen in der Soße garen: Lege die angebratenen Putenfleischbällchen vorsichtig in die köchelnde Soße. Reduziere die Hitze auf niedrig, decke die Pfanne ab und lass alles 15–20 Minuten sanft simmern. Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt. Die Bällchen werden beim Garen fester und die Soße dickt leicht ein – sie sollte eine samtige Konsistenz haben.
  6. Abschmecken und servieren: Nimm die Pfanne vom Herd und lass die Bällchen 2 Minuten ruhen. Schmecke die Soße noch einmal ab – vielleicht fehlt etwas Salz oder eine Prise mehr Basilikum. Die Bällchen sind perfekt, wenn sie innen saftig sind und außen eine leichte Kruste haben.

Notizen

Die Fleischbällchen lassen sich hervorragend vorbereiten und in der Soße aufbewahren. Wer es etwas würziger mag, kann eine Prise Chili hinzufügen. Selbst gemachte Semmelbrösel aus altbackenem Brot sorgen für eine besonders lockere Konsistenz.