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Hackfleisch-Tacos aus der Pfanne

Hackfleisch-Tacos aus der Pfanne

Saftige Hackfleisch-Tacos mit würziger Tomaten-Paprika-Soße, Mais und schwarzen Bohnen – schnell in der Pfanne zubereitet und ideal für ein herzhaftes Abendessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 500 g Rinderhackfleisch oder gemischtes Hackfleisch
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 Dose 400 g stückige Tomaten
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1/2 TL Chiliflocken optional, für Schärfe
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Dose 200 g Mais, abgetropft
  • 1 Dose 200 g schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
  • 6-8 kleine Weizentortillas oder Mais-Tortillas
  • Für das Topping: Sauerrahm geriebener Käse, frische Korianderblätter, Limettenspalten

Method
 

  1. Die Basis anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen, schweren Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie glasig ist und du den süßlichen Duft von karamellisierender Zwiebel riechst. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche für eine weitere Minute, bis er sein volles Aroma entfaltet hat.
  2. Das Hackfleisch scharf anbraten: Gib das Hackfleisch in die Pfanne und zerdrücke es mit einem Holzlöffel. Brate es bei hoher Hitze an, bis es schön braun ist – das dauert etwa 5-7 Minuten. Achte auf das Geräusch: Ein kräftiges Zischen ist gut. Die braune Kruste am Boden der Pfanne (der sogenannte "Fond") ist der Schlüssel zu einem intensiven Geschmack.
  3. Das Gemüse hinzufügen: Sobald das Hackfleisch durchgebraten ist und seine Farbe von rosa zu einem satten Braun gewechselt hat, gib die gewürfelte Paprika dazu. Brate sie für 2-3 Minuten mit, bis sie leicht weich wird und ihr Farbton etwas heller wird.
  4. Die Würzmischung einrühren: Streue den Kreuzkümmel, das geräucherte Paprikapulver und die Chiliflocken (falls verwendet) über das Fleisch. Rühre alles gut um und lasse die Gewürze für etwa 30 Sekunden anrösten. Du wirst sofort ein intensives, warmes Aroma riechen, das die Küche erfüllt.
  5. Die Tomatenbasis: Gib das Tomatenmark hinzu und röste es kurz mit, bis es eine dunklere, fast rostrote Farbe annimmt. Das beseitigt die rohe Säure und verleiht eine tiefe Umami-Note. Lösche dann mit den stückigen Tomaten ab und kratze den Bratensatz vom Pfannenboden. Lass die Sauce für 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln, bis sie eindickt und eine samtige Konsistenz bekommt.
  6. Die letzten Zutaten: Hebe den abgetropften Mais und die schwarzen Bohnen unter. Lass alles für weitere 2 Minuten köcheln, bis die Bohnen und der Mais durchgewärmt sind. Schmecke die Füllung mit Salz und Pfeffer ab. Die Füllung sollte jetzt feucht, aber nicht flüssig sein.
  7. Die Tortillas vorbereiten: Erhitze eine separate, trockene Pfanne bei mittlerer Hitze. Lege eine Tortilla nach der anderen für etwa 30 Sekunden pro Seite hinein, bis sie weich und leicht gebräunt ist. Du solltest kleine braune Flecken sehen. Wärme sie in einem sauberen Küchentuch, damit sie geschmeidig bleiben.
  8. Anrichten: Fülle die warmen Tortillas mit der Hackfleischmischung und garniere sie mit einem Klecks Sauerrahm, geriebenem Käse und frischem Koriander. Ein Spritzer Limettensaft über den fertigen Tacos hebt die Aromen hervorragend.

Notizen

Die Chiliflocken sind optional und können je nach gewünschter Schärfe angepasst werden. Für eine vegetarische Variante lässt sich das Hackfleisch durch gehackte Pilze oder pflanzliches Hack ersetzen.